Fizioterapija pie muguras jostas daļas sāpēm.

www.fizio-terapija.lv

Ilgtermiņa mērķis:

-          uzlabot un atjaunot ikdienas aktivitāšu kvalitatīvu veikšanu,

-          stājas un gaitas korekcija.

Īstermiņa mērķi:

-          mazināt sāpju sindromu,

-          panākt kvalitatīvu relaksāciju,

-          stiprināt muskuļu korseti jostas daļā,

-          stiept saīsinātos muskuļus,

-          atjaunot mugurkaula jostas daļas mobilitāti (ja tas nav kontrindicēts),

-          izglītojošs darbs par pozu maiņu, ikdienas aktivitāšu veikšanu.

Fizioterapijas tehnikas:

-          aktīvs dinamisks muskuļu darbs,

-          izometrisks muskuļu darbs,

-          relaksācijas pozas,

-          atslābinoši vingrinājumi,

-          stiepjoši vingrinājumi un tehnikas,

-          manuālās terapijas elementi,

-          fizikālā terapija,

-          masāža,

-          kustību terapija baseinā,

-          izglītojošs darbs.

Vingrojumu pamatprincipi mugurai:

1. Stabilitāti uzlabo:

-          Izometriski vingrinājumi,

-          Kendāla vingrinājumi,

-          Gultas režīms (labāk samazināts kustīgums bez sāpēm).

2. Mobilitāti uzlabo:

-          Ekstenzijas vingrinājumi (Herlevas, Mckenzie vingrinājumi),

-          Fleksijas vingrinājumi ( Viljamsa vingrinājumi),

-        Vispārīgi mobilizējoši vingrinājumi,

-          Muguras skolas vingrinājumi,

-          Saīsināto muskuļu stiepšana,

 -          Vingrinājumi baseinā,

    -     Trakcija.

Muguras sāpju skola

Programma nespecifisku muguras lejas daļas sāpju ārstēšanai.

Izveidota 1969.gadā, Zviedrijā. Šobrīd populāra daudzās valstīs.

Fizioterapijas nodarbības:

-         pacientu izglītošana par mugurkaula anatomiju, biomehāniku, stāju, ergonomiku,

-         vingrinājumu komplekss 3 reizes nedēļā, 1 stundu gara nodarbība,

-         vingrinājumu komplekss :

•         vingrinājums vēdera preses muskulatūras stiprināšanai,

•         vingrinājums muguras ekstenzoru stiprināšanai,

•         vingrinājumi gūžu abduktoru un adduktoru stiprināšanai,

•         muskuļu stiepšana,

-         liels katra vingrinājuma atkārtojumu skaits ar atpūtas pauzēm (100 X)

-        vingrinājumi ir jāizpilda pietiekoši ilgstošu periodu.

Mckenzie vingrojumi

•         Ekstenzijas vingrojumi pie muguras lejasdaļas sāpēm,

•         Nedrīkst pie spondilolistēzes un palielinātas muguras jostas daļas lordozes,

•         1960.gadā, Robin Mckenzie, Jaunzēlande,

•         Netiek izmantotas pasīvas metodes (aukstums, siltums, masāža),

•         Filozofija - pacientam pašam, veicot vingrinājumus jātiek galā ar sāpēm, jāpanāk to centralizācija.

Fizikālā terapija:

                

• Ultraskaņa,
• Fonoforēze,
• Decimetru viļņu terapija,
• Diadinamiskās strāvas terapija,
• Sinusmodelētās strāvas,
• Magnētterapija,
• Dūņu aplikācijas.